GRÜNE BEHANDLUNG - Verbindung mit den Bäumen, dem Grün, dem Wald, erfolgt in einem Kiefernwald oder mit Bäumen am Meer, kann auch in einem Olivenhain sein

• Bringen Sie eine Flasche Wasser mit, achten Sie unbedingt darauf, hydratisiert zu sein.
• Schalten Sie Ihr Handy und andere eventuelle Störungen aus, es wäre ideal, es nicht mitzunehmen.
• Suchen Sie sich ein ruhiges Plätzchen in einem Kiefernwald oder wenn Ihnen die Anwesenheit von Menschen nichts ausmacht, können Sie überall nach Bäumen suchen.
• Atmen Sie ein paar Mal tief durch die Nase ein, atmen Sie durch den Mund aus, konzentrieren Sie sich auf die Atmung und versuchen Sie zu spüren, wie die heilenden Aerosole aus dem Meer und die heilenden Düfte aus dem Wald und den Pflanzen Ihre Lunge und Ihren ganzen Körper ausfüllen.
• Dann konzentrieren Sie sich auf die Bäume, das Grün, die Natur und wählen Sie einen Baum aus.
• Umarmen Sie den Baum, entspannt, ganz entspannt… Dann übertragen Sie Ihre Gedanken auf Ihren Körper, fühlen Sie zuerst Ihre Füße, dann Ihre Unterschenkel und Knie, den Rumpf, die Arme, den Nacken, den Kopf. Spüren Sie die Umarmung bewusst und stellen Sie sich vor, wie all Ihr Stress und Ihre Anspannung in der Baumrinde bleiben und Sie sich reinigen und loslösen.
• Entfernen Sie sich ein Stückchen vom Baum, strecken Sie sich leicht, trinken Sie Wasser und atmen Sie noch ein paar Mal tief ein und aus.

Das beste Holz für diese Übung ist Kiefer, Zeder, Eiche, Olive… Diese einfache Entspannungstechnik hilft Ihnen Stress und Anspannung abzubauen und wird Sie mit neuer Energie füllen. Sie hat ihre Wurzeln in der Dendrotherapie, also der Heilung mit Bäumen. Japanische Wissenschaftler empfehlen auch das sogenannte Baden in Waldluft, die reich an Heilessenzen ist, die von den Bäumen ausdünsten. Probieren Sie es aus, es macht Spaß und ist nützlich, es kann Ihren Urlaub wunderbar bereichern.

BLAUE BEHANDLUNG - Verbindung mit Wasser, wird am Strand oder direkt am Meer durchgeführt, wo ein einfacher Zugang möglich ist

• Bringen Sie eine Flasche Wasser mit, achten Sie unbedingt darauf, hydratisiert zu sein.
• Schalten Sie Ihr Handy und andere eventuelle Störungen aus, es wäre ideal, es nicht mitzunehmen.
• Nähern Sie sich dem Meer.
• Atmen Sie ein paar Mal tief durch die Nase ein, atmen Sie durch den Mund aus, konzentrieren Sie sich auf die Atmung und versuchen Sie zu spüren, wie die heilenden Aerosole aus dem Meer Ihre Lunge und Ihren ganzen Körper ausfüllen.
• Dann bewegen Sie Ihre Gedanken in Ihre Füße, spüren Sie den Boden unter den Füßen, den Kiesel, die Steinchen.
• Treten Sie ins Wasser, entspannt, ganz entspannt… Spüren Sie das Meerwasser an Ihren Füßen, spüren Sie das Wasser bewusst, gehen Sie durch das Wasser, das ungefähr bis zu Ihren Knöcheln oder Waden reicht. Stellen Sie sich dann die Meeresfrische vor, die von Ihren Füßen in Ihren ganzen Körper übergeht, von Ihren Füßen bis zu Ihren Oberschenkeln, sich über Ihren Oberkörper und über Ihre Arme und Ihren Nacken bis zum Scheitel ausbreitet. Stellen Sie sich vor, wie Ihr ganzer Körper von der Frische des Meeres erfüllt wird. Lauschen Sie dem Rauschen des Meeres und der Wellen, seien Sie gegenwärtig. Nehmen Sie sich so viel Zeit wie Sie brauchen.
• Steigen Sie langsam aus dem Wasser, trinken Sie Ihr Wasser aus der Flasche, atmen Sie noch ein paar Mal tief ein und aus.

Wussten Sie, dass SPA eigentlich Sanus per aquam bedeutet, was Gesundheit durch Wasser bedeutet? Und dass uns das Wasser beruhigt, Stress abbaut und uns energetisch reinigt? Und wussten Sie, dass sich nach den Gesetzen der Fußreflexzonentherapie alles, was wir an unseren Füßen tun, in unserem Körper widerspiegelt. So wirkt diese ganze, scheinbar einfache Behandlung auf Ihren ganzen Körper und Geist und Sie werden sich besser, vitaler und frischer fühlen.

Anamarija Pažin Morović, Beraterin für natürliche Schönheit und Wellness in Kooperation mit Tourismusverband Vodice